 | Ejercicio de abdominales básico - En este tipo de ejercicio es muy importante sostener bien la cabeza aprovechando nuestras manos - No debemos incorporarnos más de la parte inferior de las escápulas - NUNCA sujetar los pies en ningún sitio (espalderas, etc.) - Subir mientras expulsamos el aire y volver a apoyar el tronco mientras inspiramos - Mantener todas las vértebras lumbares pegadas al suelo tanto durante la subida como la bajada |
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