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Estiramiento de cuádriceps 

6/7/2012

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Estiramiento de cuádriceps 
- Flexionar una rodilla buscando contactar el talón con el glúteo de la misma pierna agarrándonos el empeine 
- Error muy común: Dejar caer el tronco hacia delante. El hombro, la cadera y la rodilla del lado a estirar permanecen en línea recta perpendicular al suelo
- Mantener la tensión no dolorosa durante 18 segundo y volver lentamente a la posición de inicio sin soltar bruscamente la pierna
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