 | Estiramiento pectoral mayor - Colocar la cara dorsal del antebrazo sobre una pared o punto fijo con el codo siempre por debajo del hombro - Rotar el resto del tronco hacia el lado contrario del brazo que estiramos para buscar la tensión no dolorosa - Mantener 18 segundo y quitar la tensión devolviendo el tronco a la posición original lentamente |
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