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Estiramiento de pectoral mayor

6/7/2012

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Imagen
Estiramiento pectoral mayor
- Colocar la cara dorsal del antebrazo sobre una pared o punto fijo con el codo siempre por debajo del hombro
- Rotar el resto del tronco hacia el lado contrario del brazo que estiramos para buscar la tensión no dolorosa
- Mantener 18 segundo y quitar la tensión devolviendo el tronco a la posición original lentamente 
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