 | Estiramiento de Psoas - Una rodilla en tierra - El otro pie plantado en el suelo ligeramente por delente de la rodilla del mismo lado, - El estiramiento se produce cargando el peso en la pierna delantera y llevando la pelvis en dirección oblicua hacia el suelo - El antebrazo derecho de la imagen empuja la cadera para facilitar el estiramiento - Importante mantener la espalda recta o ligeramente arqueada hacia atrás si no se nota tensión en la zona de la ingle o cara anterior del muslo - Tensión no dolorosa mantenida durante 18 segundos |
