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Estiramiento músculos escalenos 

7/10/2012

6 Comments

 
Imagen
Estiramiento músculos escalenos
- Colocamos una mano por encima de la cabeza para inclinar PURAMENTE el cuello hacia la derecha o izquierda
- La mirada tiene que permanecer hacia delante y no hacia el suelo o el techo 
- No forzar el estiramiento con esta mano (derecha en la foto); utilizar la izquierda para ajustar la tensión "alargando" el brazo en dirección de la rodilla 
- Devolver la cabeza a la posición de inicio muy lentamente 
6 Comments
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